Kuku yang kuat dan sehat membutuhkan asupan nutrisi tertentu dari makanan sehari-hari. Protein, terutama dari telur dan kacang-kacangan, membantu memperkuat struktur kuku sehingga tidak mudah pecah atau rapuh. Selain itu, vitamin B kompleks sangat penting untuk pertumbuhan kuku yang optimal. Kekurangan vitamin ini seringkali menyebabkan kuku menjadi tipis dan mudah patah.

Mineral seperti zinc dan kalsium juga memiliki peran penting dalam kesehatan kuku. Zinc membantu proses regenerasi sel kuku, sedangkan kalsium menjaga kekuatan dan ketahanan kuku. Mengonsumsi produk susu, ikan, dan sayuran hijau dapat memenuhi kebutuhan mineral ini. Dengan nutrisi yang cukup, kuku dapat tumbuh lebih cepat, kuat, dan sehat.

Hidrasi yang cukup juga tidak kalah penting. Kuku yang kering sering kali mudah retak dan rapuh. Minum air secukupnya dan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air, seperti buah dan sayuran, membantu menjaga kelembapan kuku. Dengan kombinasi nutrisi dan hidrasi, kuku bisa tetap sehat, kuat, dan tampak indah secara alami.