Rambut dan kuku yang sehat tidak hanya dipengaruhi oleh nutrisi tunggal, tetapi juga oleh pola makan dan gaya hidup secara keseluruhan. Diet seimbang yang kaya protein, vitamin, dan mineral mendukung pertumbuhan rambut dan kuku yang kuat. Sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan sumber protein sehat harus menjadi bagian rutin dari menu harian.
Selain makanan, hidrasi tubuh menjadi faktor penting. Air membantu menjaga kelembapan rambut dan kuku, sehingga mengurangi risiko kerusakan dan kekeringan. Konsumsi air yang cukup setiap hari juga mendukung proses metabolisme dan regenerasi sel, yang berdampak positif pada kondisi rambut dan kuku.
Kebiasaan hidup sehat seperti tidur cukup dan mengelola stres juga berperan dalam kesehatan rambut dan kuku. Stres dan kurang tidur dapat menyebabkan rambut rontok dan kuku menjadi rapuh. Dengan kombinasi pola makan seimbang, hidrasi cukup, dan gaya hidup sehat, rambut dan kuku dapat tetap indah, kuat, dan sehat secara alami.
